肾虚可多吃一些有鸽蛋补肾固精的食物，如栗子、文蛤、猪腰等；另外肾虚可看中医，如果辨证为阴虚可服用六味地黄丸治疗，阳虚可服用金匮地黄丸治疗；
平时要注意躲身体锻炼，经常进行户外活动，保持心情愉快，戒除不良的手淫习惯。
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