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床上有氧运动有哪些

工作了很长时间后，我经常坐一天。下班后我没有时间去健身房。我总是感到背痛，想在家里找一些合适的运动。我刚看到有氧运动，对我来说非常方便。所以我想问一下床上的有氧运动是什么？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动还包括很多，如跑步，跳绳，游泳等，但在床上进行有氧运动时，必须进行基本的有氧运动，使肌肉在充足的供氧条件下运动。
它有助于锻炼和减少体内脂肪。虽然现在感到背部疼痛，但当你实际进行有氧运动时，疲劳会消失，所以建议尝试。

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