膝盖疼适合做什么运动

膝关节疼痛要做一些比较柔和的动作，比如走路，练太极，游泳等运动，这样对于关节的伤害比较小，对于缓解疼痛的现象有利。

对于非外力引起的膝关节疼痛，要尽可能地保暖，可以采用热敷或按摩的办法，运动时注意降低运动量，让关节得到较好的休息。

此外，适当的体能锻炼可缓解膝关节疼痛。比如平常就可定时的出去散散步。