你所说的这些情况主要是个人体质差的表现,时间越长,恢复越慢。应该保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。
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