您好,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。但最好不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1ndash;2小时后喝牛奶,空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
祝健康!
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