我的一次走错导致了心里阴影我该怎么消除？

我给你一下几点建议

1,合理的宣泄

2，过的充实一点

3，用宽广的心胸原谅那个人莽撞的行为，而且不管什么事，越想忘却不容易忘，因为你想忘的过程，就是自己在不断给这个记忆加能量的过程…

4，略带的抑郁情绪，最需要多去做事来缓解，说多少理论都是没用的

5，你的问题不大，可以自己疏导，就算自己解决不了，还可以找心理医生