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跑步机减肥效果好吗

想减肥，但是不值得通过什么办法好，最近想通过跑步来减肥，毕竟跑步会受天气影响，所以打算买个跑步机放家里每天坚持，医生，麻烦你告诉我这个可取吗

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，跑步机是最有效的有氧运动，减肥是可以减的，最主要的是要坚持，切记不要高速区奔跑，记得快步走就可以，还要带一点坡度，那样会更好。
注意一定要慢跑，掌握好速度不然小腿长肌肉就不好了~

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