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缓解便秘的五谷杂粮有哪些

我前几天开始，就有些便秘的感觉，肚子也胀胀的，所以想问问缓解便秘的五谷杂粮有哪些？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

缓解便秘的五谷杂粮有高粱，薏米，小麦，大麦，燕麦。薏米不同于大米，它和高粱一样都具备大量的维生素b6，而且薏米当中含有一定的润滑作用，也是缓解便秘非常好的杂粮。

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