首先要保守治疗，能保守就不手术，一般保守治疗可以采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
其次适当的运动以及捏拿肌肉，促进血液循环。
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