什么是高营养食物

高营养的食物概念很广泛，首先高蛋白食物就属于高营养食物，包括肉类食物，蛋类食物，奶制品，豆制品等。其次高纤维高维生素的食物也属于营养食物，常见的有水果蔬菜，坚果，汤类食物，而含脂肪高的食物也属于高营养食物，包括各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品。