请问,中学生由于经常坐着导致

可到医院拍腰椎的问题,可到医院检查一下.平时应注意休息,定时改变腰部姿势,加强腰背肌的锻炼.腰背肌锻炼操：①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做810次.②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做35次.③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做35次。