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睡前喝点酒能有助于睡眠吗

我总是在外面出差，现在每天都是睡不着，因为出差总是在很晚的时候，现在我养成了一个习惯就是感觉自己的睡眠的质量是很差的，现在喝点酒，睡前喝点酒能有助于睡眠吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝点酒能有助于睡眠的，这是一种酒精的麻痹了自己的神经，这是一种很不好的行为，通过这样的方式来进行帮助睡眠是很不好的，对于自己的身体是很大的伤害，需要换个方式，可以进行些药物或者是静心下来慢慢的睡着，不要有睡前的饮食。

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