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怎么才能快速健康减肥？

为了瘦身，又是挨饿、又是疲惫“自虐式”减肥也是蛮拼的，想去训练营，却讨厌封闭时间太久，最近听说这个乐瘦减肥训练营有新项目？曾经的曾经的治疗情况和效果：节食减肥过，反弹特别厉害！想知道这个乐瘦减肥训练营新项目是怎么训练的？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案指导意见平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。
饭后做一下适当的运动

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