你好，上述情况因人而异，多吃动物肝脏、蛋黄、瘦肉、血豆腐、牛奶、酸奶、豆类、富含维生素c的蔬菜水果来补充营养，多用铁锅炒菜吃，定时复查血常规。
孕期多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激的是我，加强营养，做好产检。
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