你好，根据你所提供的信息，你的这个在慢跑的话以半个小时为主，这个其实就是还是有个适合你跑步的鞋，你的脚底的原因就是因为你穿鞋不合适。
指导意见你好，对于你的情况，这个你先换鞋跑步试试，其实没有什么太多的问题，所以你只要慢跑半个小时天天坚持，可能就有效果。
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