更年期失眠怎么办？

更年期的失眠是危害更年期女性的一个大问题除了具有入睡困难、睡眠不深、睡中易醒等一般的失眠表现外还会由于主因不同而表现出不同的伴发症状如因心肾不交而导致失眠的更年期女性还会感觉心神不宁、心慌健忘；以肝肾阳虚为主因的失眠女性往往畏寒怕冷、四肢冰凉、身体浮肿、精神恍惚有时还会腹泻；心脾两虚造成的更年期失眠患者经常心神慌乱、胃口不开、腹泻、消化不良等　

1、更年期的失眠超过70％以上都是由于雌激素减少内分泌变化所致　

2、更年期女性常在夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象在很大程度上影响睡眠情况　

3、从心理应激反应上来看更年期女性随着年龄的增大耐心愈加不足易激惹也会加重更年期的失眠