简单的办法用热毛巾热敷一下，每天多几次；再用手轻柔痛的部位，不要太用力；轻轻地活动手背，不要剧烈，看看这样感受如何。
也可以沫些舒筋活血的药水，要多抹几天，不要急。多吃钙片，容易抽筋的地方平时自己多揉多按按。
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