分离焦虑症该怎么办呢？

焦虑症主要表现为与处境不相称的痛苦的情绪体验。比如莫名的恐惧和提心吊胆。在运动方面会表现为精神运动不安。焦虑患者自我放松法　第一节：用鼻子深深吸一口气，把气憋住，然后用口缓慢地呼出气。

第二节：把双手平放在沙发扶手上，掌心向上。握拳，越握越紧，你会发现肌肉紧张坚硬，产生紧张的感觉。然后慢慢放松，这时双手有微微发热、发酸之感，接着变得酸软、沉重又很舒服。