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腰背两侧痛怎么办

我自从放假回来就一直躺在床上玩手机，导致我腰背两侧特别的痛，一坐着就感觉腰特别痛。腰背两侧痛，该怎么办啊？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

主要是长时间姿势不良，弯腰过多导致的肌肉劳损，出现两侧腰部肌肉疼痛僵硬。应该适当的锻炼腰背肌肉，可以进行热敷，能够缓解疲劳，改善疼痛的症状。
可以在医生的指导下使用膏药。如果没有效果就要去医院检查。

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