我经常心情紧张一有事更紧张晚上睡不好失眠不停的吐气

您好根据您的描述您是失眠症的可能性比较大失眠常见于心理社会压力大的各年龄人群可通过食物生活习惯改善失眠。您好建议：

1.调节生活节奏，使生活尽可能多样单调的生活容易导致失眠。

2.养成定时起床、定时睡觉的好习惯。

3.睡觉前3小时不要吃的太饱。

4.可于睡前喝杯牛奶蜂蜜促进睡眠。

5.如上述仍不能改善您的睡眠可以吃一些含大枣、酸枣仁等中成药促进睡眠（网络医生只能给建议不能给您具体的药物名称以免发生意外这是网站的规定）所以要使用药物治疗时最好看看门诊）。

6.祝您身体健康