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减肥睡前可以喝牛奶吗

我25岁，女，最近在减肥，好不容易有点成效，真的害怕会功亏一篑，可是最近睡眠不好，听说睡觉前喝牛奶对身体好，有助于睡眠，所以想知道减肥睡前可以喝牛奶吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以喝一些低脂牛奶，因为低脂牛奶比全脂牛奶少了一些脂肪。而且睡前喝牛奶有助于补钙或者增加睡眠质量，还可以增加益生菌，调节胃肠功能，有助于吸收；
不要吃油腻及辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多活动。

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