怎样才能快速的睡着呢？

治疗方面主要是以调养作为主要的治疗，药物的辅助作用，首先我们一定要坚持每天晨起，慢跑好好的锻炼十五分钟左右，增强我们的体质，要调整我们的思维方法大多数的失眠跟我们平时的情绪有很大的关系，所以最好一切都要顺其自然保持一个自然的心态，睡觉之前，我们可以洗一个热水澡，或者说是泡上半个小时左右的脚，听一听轻松愉快的音乐，养成一个比较规律的生活习惯。