老年人喝高钙奶好吗

喝高钙奶好，但要多晒太阳对钙的吸收有利，而早上和傍晚是晒太阳的最好时机。除了膳食补钙外，首推以碳酸钙为主的营养补充剂，因为单位分子里含钙量以碳酸钙最高，而且碳酸钙很容易被胃酸分解由肠道吸收，唯一不足的是可能带来便秘问题，但只要多吃膳食纤维、多喝水、多运动，便秘问题就能迎刃而解。