元气来源先天之精，又依赖后天的充养。元气的根在于肾，肾居于下焦，元气藏于两肾之间，也即下丹田。脾胃为后天之本，气血化生之源，元气依赖后天脾胃的充养，所以说脾为元气之府。
古人炼精化气，存于下丹田，下丹田气满，渐充于中丹田，依次由下至上充满中上二丹田。
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