怎样能最快的减去腿和肚子上的脂肪

你好！还是要全身瘦了以后这些地方才会瘦，正确的减肥方式应该是合理饮食控制多与的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。

也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。

有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。