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什么样的缩阴运动比较有效

我想缩阴，不想做手术，听别人说可以做一些小运动来缩阴，是有效果的，我想通过这种办法来缩阴，但是不知道都有什么样的运动可以缩阴，做什么样的缩阴运动效果好呢

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
时间可以逐渐加长、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

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