不知是否戒除自慰，该怎么做

这个年龄，由于身心发育，出现你这种性冲动，是正常的，可以理解。自慰是性欲发泄的方式，不要背着太大的心理负担。由于自慰心理负担大，所以第一要正确认识这个情况，第二就是合理的发泄自己的欲望。

建议不要穿过紧的衣服和内衣裤，这样会对自己有一定的刺激，可以通过合适的锻炼来改变注意力。再就是可以适度自慰，但是要注意卫生