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早上起床全身无力酸痛要怎么缓解

我昨天去爬山了，整整爬了一整天，现在早上起床觉得浑身物理酸痛，尤其是大腿根部，酸痛的快要掉下来，想问一下这要怎么缓解？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上起床全身无力酸痛可以选用药物进行配合。可能是长时间剧烈运动引起肌肉乳酸堆积导致酸痛不适，平时不要剧烈锻炼，锻炼需要循环渐进，保持充足睡眠，禁忌辛辣刺激食物，多吃瓜果蔬菜。

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