骨质疏松饮食方面注意什么

您好，骨质疏松患者饮食很关键，骨质疏松患者饮食的合理程度直接影响着病情的康复。骨质疏松患者饮食应注意些什么呢。首先就是含钙的食物，常见的像牛奶，每牛奶中含有三百毫克的钙质，还含有乳酸维生素，氨基酸和矿物质，要补钙牛奶少不了。

海带和虾皮每天只要吃二十五克就能补充三百毫克的钙，这都是海产品还具有很好的降血脂作用。豆制品，大豆虽然是高蛋白的食物，也好有很多的钙质，各种豆制食品都很好，像豆浆，豆腐，豆腐丝等等.动物的骨头，这是以钙补钙的办法，因为钙质百分之九十以上存在于骨头上，所以骨头中含有大量的钙质，这也是好多的人热衷于喝骨头汤的原因。

有些蔬菜也含有钙质，小白菜，油菜，还有茴香，芹菜等等含量都很大。最后还是介绍保健品中补钙的，这些都很方便易用，效果也很明显，相对食物有一定的优势。