怎样善待自己的身体

养成吃早餐的习惯后，要学会选择早餐，早餐以清淡为主，不可重油重烟，除了最简单的包子、豆浆、粥，还可以选择一些五谷杂粮、像麦片，还有各种混搭的五谷粥，在早上就储存好一天所需的糖源和蛋白质，在一定程度上来说对人是可以保持青春的，所以一些爱美人士要注意了，不吃早餐会过度消耗体内的糖源和蛋白质，加快衰老，所以一定要吃早餐。

吃早餐之前可以选择喝杯水，清除一下肠道，补充肠道水分，使肠道保持良好的蠕动状态。