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青少年怎样才能快速减肥

我从小就比较胖，看到别人瘦我很羡慕，所以想减肥。想问问青少年怎样才能快速减肥？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

青少年是没有什么快速方法的。要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。

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