三岁的小孩饮食是多样化的。早上可以喝一杯牛奶,一个鸡蛋外加一些主食,这样可以补充蛋白质和糖类,为一天的活动提供充足的能量。
中午可以做一些炒菜,因为蔬菜里的维生素可以促进钙的吸收,增强骨骼的发育。晚上可以喝点汤,少量主食,外加一些水果。
水果可以补充身体所需要的维生素。总之孩子的饭菜一定要注意营养搭配,做到合理膳食。
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