晚饭后多少分钟适合运动

您好，最好在吃完晚饭后3040分钟后运动。但是不要剧烈运动，如果想跑步最好在饭后一个小时进行。指导意见散步有助于消化，但是不能起到燃烧脂肪的作用，您可以小跑，对身体好的，有助于身体的新陈代谢。

晚上不要吃油腻的东西，要少吃饭。67分饱最好。有利于您的身体健康。对减肥也很有效果。祝您健康。