夏天如何防止中暑？

您好，首先注意办公室空调温度不要太低，可以很好的预防温差大引起的外出时候中暑的表现。指导意见夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。

要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。

中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。祝您早日恢复健康