根据你说的情况，我认为首先可能是前一段时间过于疲劳，引起的身体的不适，出现乏力，犯困的症状，也可能是脾气不足，脾阳不升引起的。
首先我建议你注意休息，劳逸结合，增加膳食营养，清淡饮食，其次服用中药汤剂进行调理，比如四君子汤加减
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