脚趾甲碰掉了还能跑步吗？

晚上上厕所的时候没注意脚趾甲碰到电子秤上了，当时就特别疼，但是也没在意，过了几天发现脚趾甲有些松动，然后就有抹酒精和碘伏消毒，用创口贴贴着呢！昨天跑完马拉松脚趾甲就掉了，但是也不疼，我抹了碘伏，贴了创口贴，那我要休息多久可以继续跑步呢？想得到的帮助：请问医生我可以买些钙片吃吃么？有什么推荐？什么时候可以正常跑步运动？