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问患者提问

怎么减腰上的赘肉

最近两年腰上的肉肉特别多，怎么样才能使腰上的肉肉尽快瘦下来呢？有什么运动减肥法，或者是药物减肥法呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1、已跳绳为主每天晚上跳绳数量3050个运动全身以及腰部赘肉，
2、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。3。可以做仰卧起坐，每天的运动慢慢增加，先3050就可以，想多做也没关系。

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