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问患者提问

怎样最快解决便秘呢

我有便秘的这种毛病好几年了，吃药也是缓解当时的症状，问一下怎样快速缓解这种症状呢？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

最快解决便秘的方法有，适当做一些运动，比如打太极拳，做体操，慢跑，散步等等。同时可以在睡前平卧于床上作深腹式呼吸。
也可以按摩腹部，沿着顺时针方向由右向左按摩，每次15-30分钟。可以多吃含纤维素的蔬菜，比如菠萝，红薯，芝麻，酸奶等食物，对便秘有很大的好处。

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