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隔天慢跑一次减肥效果如何

都大学生了，身边的人都好苗条好漂亮啊，我很胖，有一百五十多斤，觉得挺自卑的，所以决定减肥！听说慢跑效果不错，那隔天跑一次效果怎样？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

个人体形跟遗传和自己的生活习惯有关，自身在保证有规律的生活习惯的条件下注意多食用蔬果和粗纤维食物。运动减肥是一种很健康很有效的方法，可促进体内脂肪的消耗，这种每隔一天的方法也是可行的，关键还是在于坚持。

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