腿受外伤后有淤青，一碰就痛

您好，淤青是因为淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。建议您用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。

每天进行1～2次，每次约30分钟，可以改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收。希望我的回答对您有所帮助。