怀孕十二周吃什么呢？

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右，胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，大米、白面等含糖食物相应增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担。

平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素。

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