肾阳虚和阴虚我都有怎么办

肾阳虚，生外寒。肾阳虚主要症状有怕冷、手脚凉；精神不振、腰膝酸冷；虚喘气短、咳喘痰鸣；自汗；嗜睡、多梦；听力下降；

小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多。肾阴虚，生内热。肾阴虚主要有五心烦热，盗汗、虚汗，眩晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸疼，遗精等。

建议注意饮食少辛辣的食物，多食用黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。保证睡眠，不能熬夜。肾阴虚建议可以用六味地黄丸，左归丸。

肾阳虚可以用桂附地黄丸，右归丸。