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饮食减肥一天摄入多少热量为标准

想知道一天大概摄入多少热量为标准。主要是想从饮食方面开始减肥。我现在是身高165体重60公斤。饮食减肥

提问时间：2020-03-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。
但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。建议减肥药适当运动也要均衡饮食。

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