如何通过运动使胸变小

(1)捏揉胸大肌.端坐位或直立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身放松.双手胸前交叉,用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌,从上至下进行捏拿按揉30次50次.再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧,自上至下重复10次

(2)按揉胸部.两前臂胸前交叉,双手掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下开始至肋弓为止,旋转按摩l0次.然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次40次

(3)叩打前胸.将双手掌伸直,适当施力,交替叩打前胸100次200次。