我为什么控制不了吐口水！

你好你的情况是一种强迫思维。也就是说你平时只所以吐口水，那是因为在吐口水的时候你才会让自己感觉好一些。会让自己有点安全的保障。

而朋友来了就停下来了那也说明了有朋友在身边心理就感觉有支撑了。指导意见其实这些往往表现出你你心脆弱的一面。所以你需要的往往是一个循序渐进的锻炼的过程。

让自己去适应去接受。比如你感觉有些难受的时候就尽可能的自己去承受。这样其实在等了一段时间以后其实往往难受的感觉往往就没有那么强烈了。

其实这就是身体的一个适应过程。就像你靠在一个很凉的椅子上。刚开始会觉得有些凉其实稍微适应下也就没事了。你其实也需要的就是类似这样的一个过程，希望我的回答可以帮助到你。