骨质增生僵硬怎么治好

你好，骨质增生首先要注意避免剧烈活动，长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

另外要减轻体重，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。骨质增生的话蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。