跑步跑完步以后一定要注意拉伸，跑步半个小时，拉伸不能少于十分钟，否则会造成大粗腿，多做一些深蹲的运动，每天做深蹲不少于50个，坚持一段时间，可以让塑造出完美翘臀。
造成的原因很多，可能是因为运动，可能是因为基因。在锻炼身体的时候采取有氧运动。
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