你好，你是不是最近由于在外面的经历自己心里有了什么阴影，你的情况是属于社交恐惧症，不敢出门，对于去外面与别人交往很困难，很痛苦，其实是没什么的，自己要学会放松一点。
这个话，可以吃点中药试试看，效果还是比较不错的。但是，我建议你现在也可以去心理咨询一下。
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