L34,L45椎间盘膨出，怎么办？

尊敬的医生，您好:半月前，我有一次开车时间较长，下车后搬东西，弯腰起身一下闪了腰，再弯腰就巨疼，后静养三天后不疼了，但是不彻底。后又开车下车后伸手去够车座上的东西，结果一直腰抻着腰了，又是相同的腰疼，不能弯腰，走路腿疼，久站左腿疼，坐下不疼。现在弯腰可以，走路仍腿疼，腰微疼。刚才去附近医院拍CT，结果为:影像表现为:L34,L45椎间盘可见超出椎体边缘均匀对称的软组织密度影，硬膜囊前缘受压、变平。影像诊断:L34,L45椎间盘膨出。