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失眠患者饮食该注意什么？

我可能因为最近工作压力大吧，我不知道怎么了，老是感觉自己睡不好啊，每天起来就是头晕的感觉，白天的时候也是有精神，我不知道对于我这种失眠的人，我平时的时候都要注意什么呢？失眠患者饮食该注意什么？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。

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